今週の一皿

急にタコが食べたくなったので今週の一皿はタコのアーリオ・オーリオです

タコは、夏バテ防止にぴったりの栄養が豊富です。タコのうま味成分のタウリンは、疲労回復や血中コレステロール値を下げる効果があります。ビタミンB2やビタミンB6は、糖質やタンパク質のエネルギー代謝に優れています。ほかにも不足しがちな亜鉛も豊富に含まれています。タコは、滋養強壮に効く元気食材なんです😋😋😋

　タコと同じくタウリンを摂取できる食材でイカも有名ですよね🦑

イカは、高タンパク質かつ低脂質な食材で、成長期の子どもはもちろん筋肉をつけたいひとやダイエットをしたいひとにもおすすめです。ほかにも、抗酸化作用のあるビタミンEや冷えや肩こりによいとされるナイアシンが豊富で、アンチエイジングが期待できる亜鉛、美肌効果の期待できるコラーゲン、さらにはビタミンDを除くすべてのビタミンがバランスよく含まれています。

これからますます暑くなる季節なのでタウリンをしっかり接種して行きましょう🐙🦑🐙🦑

ということでタコのアリーオ・オーリオが食べたくなった方はこの週末もフォルクスワーゲンにお出かけしてみましょう😊

住川